Za sve je kriv…..stres.
Kada u životu rješavamo neki problem, bitno je prvo doći do srži te postupno doći do rješenja. Razumijevanjem mehanizma i na koji način stres funkcionira moguće je ne samo pobijediti već i riješiti se stresa dugoročno.
Bitne činjenice o stresu koje će vam pomoći u svakodnevnom životu i koliko problema on može stvoriti, navodimo u narednom tekstu.
FACT #1
Naše tijelo funkcionira kao jedna cjelina. Pa tako tijelo možemo usporediti sa satom. Kada jedan kotačić krene u krivom smjeru, uspori, ubrza ili stane, cijeli sistem prestaje funkcionirati. Bez obzira na količinu stresa koji se odvija u određenom trenutku tijelo ne raspoznaje njegovu veličinu. Prema iskustvu, dešava se bezbroj puta u jednom danu, naše tijelo automatski stari, energija se iscrpljuje i postajemo robovi svoje učinkovitosti i cjelovitosti.
FACT #2
Stres može utjecati na naše ponašanje. Fenomen stresa, prema istraživanjima, može objasniti zašto pametni ljudi čine greške. Pod njegovim utjecajem, mali dio mozga prestaje funkcionirati pravilno i dolazi do nemogućnosti djelovanja (gubi se učinkovitost). Kada smo smireni, odmorni i u bez-stres situaciji, mozak funkcionira u potpunoj harmoniji.
FACT #3
Nitko ne bi trebao biti žrtva svojih osjećaja, misli i ponašanja. Ako već ne možemo utjecati na pojavu stresa, možemo utjecati kako se odnositi prema njemu. Kako biti pod oprezom njegovog utjecaja i prije nego što se manifestira na psihičkoj, mentalnoj i emocionalnoj bazi.
Kada je kriza. STANI! Uzmi dvije minute mira, sjedni uspravno i diši. To je tzv. metoda brze meditacije. Svaki izdisaj pomaže otjerati svu negativu iz tijela. Također, pomaže i duboki udah te brzi jaki izdisaj.
FACT #4
Najbolji način kako suzbiti stres u trenutku jest prvo prepoznati ga. Tzv. “bridge -and-purge aproach”, je metoda kojom “Stresiranje” traje cijeli dan te se suzbija tek na večernjem yoga treningu ili odlasku u teretanu. Nažalost, učinkovitost takvog pristupa čini naše tijelo još umornijim i naše zdravlje pati.
Upoznati sa nekim činjenicama o stresu u sljedećem članku pokušat ćemo objasniti kako se riješiti ili barem nositi sa “tihim ubojicom” modernog doba.