20.03.2018.

10 minuta za sebe

Autor: Katarina Jug | Kategorija: Čavrljanje

Svi mladi ljudi vode borbu sa današnjim suvremenim svijetom te zaboravljaju misliti na sebe. Što nam stres čini možemo vidjeti u prošlom članku: (https://infocentarzum.org/2018/03/15/stop-stres/).

Potrebno ti je više brige za sebe, ali nemaš vremena uključiti to u svoju dnevnu rutinu?

Briga za sebe ne bi trebala biti nešto što ostavljamo za budućnost ili za slobodne dane. Potrebno je u danu odvojiti čak (samo) 10 minuta kako bi stvorio trenutak ugode i opuštanja i postaviti sebe kao prioritet iznad svojih obaveza.

Mindfulness 

Mindfulness je novi pojam koji je sve češće počeo kružiti novinama, predavanjima i sl. U prijevodu bi značilo svjesnost.

Svakoga dana je potrebno uzeti 5 – 10 minuta kako bi se povezao sa svojim mislima, tijelom i cijelom okolinom. Bitno je naučiti biti zahvalan za ono što u tom trenutku posjedujemo. Kako je sve oko nas ubrzano te sve radimo napamet, koristi se metoda minduflnessa kako bi osvijestili svoju prisutnost i postojanje.

Navikli smo dobivati već “gotovi proizvod” . Tako se stres ne može definirati kao nešto što se događa u našem životu, već nešto što mi tako doživljavamo. Bitno je koliko značenja mi sami pridajemo određenoj situaciji te se zbog toga osjećamo loše, ljuto..

Imamo slobodu govora i mišljenja, ne znači da to ne možemo u stvarnosti provesti i u praksi.

Upravo mindfulness želi postići da prihvatimo svoj stres i da omogućimo svojim mislima da teku te da ih pokušamo razumjeti.

Tek kada shvatimo svoje strahove, svoju ljutnju, svoje misli i emocije tada ih je moguće i kontrolirati.

Um mladih ljudi se može usporediti sa bujicom vode koja neprestano teče. Nije lako kontrolirati sve što se događa dok se boriš kako položiti ispite, u isto vrijeme raditi, partijati i provoditi vrijeme svojeg života.

Zato uzmi 5-10 minuta svoga dana, udahni, osvijesti sve što vidiš i čuješ oko sebe. Razmisli o svojim željama i provedi ih u djelo. Prihvati situaciju u kojoj se nalaziš i smisli kako izići iz nje.

Život ne treba uzimati preozbiljno :).